相比于肥胖而言，瘦不仅在视觉上能够收到更好的审美效果，同时也是更为健康的一种表现。肥胖能够引起很多的疾病，诸如糖尿病，高血压，高血脂等等。随着经济社会的不断发展，恩格尔系数不断降低，人们的饮食偏向多样化和高营养化，肥胖问题也日益突出。采用健康的方式减肥是一个日趋火热的话题，减肥训练营提倡运动减肥，相比之下，节食，抽脂等减肥方式虽然见效更快，但往往顾此失彼，导致竹篮打水一场空的悲剧。那么运动减肥的过程中应该注意哪些问题呢?
 

　　1.要采用多样化的运动方式
 

　　在运动减肥的过程中，不少人往往执着于同样的一种运动方式。这不仅仅会降低运动所带来的乐趣，更重要的是，采用同一种运动方式，消耗的脂肪量和时间成反比的关系，也就是说，如果每天进行同一种运动项目，那么减肥的效果将越来越不理想。运动减肥可以采用许多项目，比如球类项目，游泳项目等等，不同的项目针对的减肥部位也不尽相同，采用多样化的减肥方式也会使身材更为匀称美观。
 

　　2.在运动之前要先进行热身
 

　　运动前热身是一个基本的常识。运动前热身不仅能够避免肌肉的损伤拉伤，同时也符合脂肪燃烧原理。很多人都存在误区，认为一开始运动脂肪就燃烧起来，但其实不是这样的，脂肪燃烧有一个较长的准备过程。一般来讲，人需要进行十到十五分钟左右的热身，当你感觉到身体发热出汗的时候才意味着脂肪开始燃烧，这个时候再开始运动比较适宜。