看到这个标题大家可能都会有点疑问这两个减肥方法有什么不一样吗为什么要用这样奇奇怪怪的标题呢?首先为大家介绍一下常见的减肥方法究竟有哪些?首先减肥训练营主推的减肥方法就是运动减肥，其次是节食减肥当然，还有折中的运动减肥配合节食减肥，那么何谓盲目的减肥，何谓有计划的减肥呢，话不多说，一起来看看吧。
 

　　1.盲目的减肥。
 

　　盲目的减肥主要是指一但想到减肥就突然跑去运动和突然不吃不喝，这两种极端的行为会对大家的身体造成非常严重的负担，首先来说突然跑去减肥，你的身体没有达到很好的运动状态，但有的朋友一上跑步机就是两三个小时，给自己的腿部的韧带以及心肺功能等等造成了很大的压力，这样的减肥方法不仅会造成自己身体的损害，而且打不到丝毫的减肥效果只会让大家更加的不愿意去减肥，造成心理上的负担，这就是盲目的减肥，节食减肥也是这样，突然间不吃不喝你的大脑运行速度就会跟不上对于需要学习或工作的青少年或者是中年人来说这个过程是非常痛苦会让你以后对减肥产生一阴影，进而不愿意参加任何的减肥行动。
 

　　2.有计划的减肥。
 

　　主要是指向减肥训练营那样对自己的饮食和减肥计划进行很好的安排，在饮食上面控制一日三餐的摄入量，最好是达到每顿饭的热量不超过五百卡路里一天的热量不超过一千卡路里的摄入，这样的减肥过程会让大家的身体更容易接受。