对于很多的胖子来说，身材已经是困扰了我们很长时间的一个问题了，而在这个过程中，我们会发现很多人都是在会在某一段时间强迫自己去进行运动，尤其是跑步或者是游泳这些运动。诚然，有氧运动确实是可以帮助我们减肥的，但是其中能够坚持下来的人其实并不是很多。而对于运动初学者来说，事实上，有氧运动并不是最好的减肥方式。
 

　　而其中的原因也是很容易理解的，因为对于这些人来说，有氧运动本身就是比较难坚持的，因为它只有在超过了一定的时间以后，才是会有比较明显的效果的，这一点其实是肯定的。而且在这个过程中，有氧运动对于体重比较高的人来说，是有着非常大的身体负荷的，比如大体量的人如果要跑步的话，其实对于膝盖的损伤就是很大的、
 

　　而从另一个方面来看的话，其实运动初学者选择力量训练是更容易帮助我们运动减肥的。一方面是因为这个方法的效果是非常明显的，它在很短的时间内就是可以帮助我们消耗大量的脂肪的。而且我们的身体因为多年的进化已经是适应了有氧运动了，它在一开始是会分泌储存脂肪的激素的。而对于力量训练来说，身体是不会这样分泌的。
 

　　因此对于减肥的初学者来说，一开始的时候，可能力量训练对于我们的运动减肥效果来说是更加明显的，大家不妨在这个方面多努力。


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