过完年，很多人都表示自己胖了一大圈。但是，假期归来后就投入了紧张的工作，空闲的时间是少之又少，参加减肥训练营就更是难上加难了。不过，天无绝人之路，面对即将开始的春天，大家不妨试一试饮食减肥吧，说不定你会收获个大大的惊喜哦!
 

　　饮食减肥，心态很重要

　　每到过年或者小长假，各种应酬接踵而至，大鱼大肉也是一轮一轮的袭来。在这种高热量大餐的连续进攻下，长胖是顺理成章的事。但是，话说回来，短时间内堆积的脂肪在结构上的稳定性并不高，只要你及时通过饮食来进行调整，等体内的油脂恢复了平衡，体重也就会很快的降下来。因此，面对节后发福，大家既不要过于担心，也不要不屑一顾，保持一颗平和的心态是关键。

　　节后调理，吃什么很重要

　　过节期间的大鱼大肉极大的影响了身体的油脂平衡，因此，在节后的饮食方面，大家要做到低油低盐。在一日三餐之外，建议要多增加一些低热量、低糖分水果的摄入。与此同时，由于短期内身体平衡被打破，体内沉积了一些毒素，建议有条件的朋友通过饮用一些富含膳食纤维的蔬果汁来帮助身体加速排毒。
 

　　适量的运动加速身体恢复

　　虽然在年初有着众多工作要忙，但大家还是不要放松了对自己健康的管理。建议大家在上下班期间多步行少坐车，多爬楼少坐电梯。通过这些适量的运动，你的新陈代谢将会更快 的恢复到正常水平，身体的状态也会更加出色，这样你工作起来也会更加有干劲哦!