随着经济和科技的发展人们的生活越来越舒适吃的东西也越来越好，但是随之带来的还有肥胖，在日常生活中我们顿顿都有肉吃，大部分时间也都是坐在电脑前或者坐在教室里，身体得到的运动非常少吸收的热量却非常的多，也难怪脂肪会堆积。因此减肥也成为了世界的一个潮流，不论是哪个年龄段那个性别总会隔三差五地喊着减肥，特别是青少年会把减肥当成一个极大的目标，减肥的方法有许多种但是大多数减肥达人推荐的还是运动减肥。那么为什么运动减肥这么受欢迎呢?
 

　　运动减肥最健康
 

　　有一些人在减肥的时候会采用一些极端的方法比如说节食，连续好几天不吃东西或者只吃低热量的一种东西，这样做体重虽然会在短时间之内迅速的下降，但是身体会极度缺乏必要的营养物质，而且节食减肥的方法非常容易反弹。但是运动减肥就不存在这个弊端，运动减肥是通过消耗脂肪来达到减轻体重和塑造更好的体型的目的，即使你以后停止运动也不会反弹。
 

　　运动减肥还可以强身健体
 

　　如果你抱着减肥的想法持续的运动，在运动的过程中你不仅仅消耗了身体多余的脂肪，还会让你的身体更加健康，即使最后体重并没有减掉多少，但是相信你的体魄会强健许多，而且这个时候你的身体也会习惯每日的运动，长期坚持下来只会有利无害。