进行过减肥的人都知道想要减肥成功不能够只采用单一的方法，多种方法同时进行才能够达到最大的效果，减肥达人告诉我们在进行减肥的时候也要注意饮食的控制，在运动减肥的过程中也有许多饮食方面的需要注意的地方，如果能够注意并且做到这些饮食上的细节，在运动的时候效果会更好。
 

　　运动之前适量补充蛋白质
 

　　蛋白质能够在瞬间提高身体活力而且不会造成脂肪的堆积，在进行运动之前适量的补充一点蛋白质可以让身体更有活力，比如说鸡蛋和芝麻都是蛋白质含量丰富的食品，那么身体能够承受的运动量就会有所提高，燃烧的脂肪和卡路里也会更多，运动减肥的效果就会理所当然的提高。但是进食蛋白质的时间与运动的时间不能够太接近，最好是在运动之前的90分钟吃，不然会造成运动时的身体不适。空腹运动的效果并不好，因为身体的能量和葡萄糖都不足能够在运动时提供的力量就不够，运动的时候会非常的累而且效果不好。
 

　　运动减肥期间合理饮食
 

　　减肥的秘诀就是管住嘴迈开腿，运动会消耗身体许多的能量让人感到饥饿，但是如果此时肆无忌惮的进食，那么刚刚运动消耗掉的脂肪又会重新回来，在减肥期间最好不要进食淀粉和肉类，多吃蔬菜改善肠胃，但是不能够过分的节食那样会伤害身体，可以适量吃一点蛋白质含量高的鱼肉。