13个小吃可以帮助你自然燃烧脂肪

 

这可能看起来违反直觉，但零食实际上可以帮助你减肥！如果您在两餐之间感到饥饿，可以享用健康的零食。它将阻止您在下一餐中暴饮暴食，并渴望快速，含糖的能量提升。你的身体需要燃料，所以进食太少对你的健康有害，因为吃得太多。选择富含蛋白质，纤维和/或健康脂肪的零食。蛋白质是建立肌肉所必需的（加速你的新陈代谢），纤维让你饱足，健康的脂肪可以帮助你燃烧脂肪。这里有13种小吃可以帮助你自然燃烧脂肪。你会感受到并看到好处！

 

1. 向日葵扁豆浸

 

缺铁会导致体重增加，而扁豆含铁量很高。它们的蛋白质和纤维含量也很高，使这种向日葵小扁豆成为完美的零食。

 

2. 鳄梨鹰嘴豆泥

 

鳄梨必须是减肥。它是一种令人难以置信的omega-3脂肪酸，钾和维生素K的来源。它还与蛋白质包装的鹰嘴豆泥搭配得很好，所以抓住一些蔬菜，浸泡，享受。

 

3. 甜菜片配希腊酸奶黄瓜蘸酱

 

 

甜菜含有抗氧化剂。它们也很美味，制作出美味，脆脆的芯片。希腊酸奶是tzatziki蘸酱的基础，所以你可以用这种零食获得大量的蛋白质和肠道友好益生菌。

 

4. 德克萨斯鱼子酱

 

 

这种德克萨斯鱼子酱将把你变成一个燃烧脂肪的机器。它有鳄梨，富含抗氧化剂的香料和黑豆，里面富含蛋白质和纤维。

 

5. 瘦辣椒烤干酪辣味玉米片

 

这些瘦辣椒烤干酪辣味玉米片船是一种健康的方式来满足你的烤干酪辣味玉米片的渴望。它们是由火鸡制成的，它是瘦肉蛋白和甜椒的重要来源，它是维生素C和纤维的绝佳来源。

 

6. 金枪鱼黄瓜三明治

 

 

黄瓜具有抗炎特性，金枪鱼含有丰富的蛋白质，所以你知道这些金枪鱼黄瓜三明治对你有好处。

 

7. 6种成分金枪鱼沙拉酿鸡蛋

 

 

现在，您还可以在鸡蛋内享用金枪鱼沙拉，以获得额外的蛋白质冲击力。

 

8. 斯里拉查魔鬼蛋

 

 

大多数受损的鸡蛋配方使用mayo，但我们使用的是希腊酸奶。这使得这些拉差鸡蛋成为一种健康，辛辣的小吃。

 

9. 菠菜和朝鲜蓟蛋饼杯

 

鸡蛋是完美的零食。它们含有大量的蛋白质，几乎含有所有营养成分。用新鲜的蔬菜和奶酪烤制时，它们也很美味。

 

10. 奶油牛油果和菠菜浸

 

鳄梨和菠菜是一个强大的组合。您可以在这美味佳肴中浸泡您最喜欢的蔬菜或我们的Easy Whole-Grain Pita Chips。

 

11. 鲑鱼鳄梨叮咬

 

鲑鱼是ω-3脂肪酸和蛋白质的另一个重要来源。美味的鳄梨，希腊酸奶，莳萝和黑面包面包。

 

12. 杏仁黄油和香蕉三明治

 

这些杏仁黄油和香蕉三明治很有趣，可以放在一起吃，满足吃。即使它们是在没有任何甜味剂的情况下制作的，它们也会满足您的甜食！

 

13. 巧克力椰子杏仁球

 

巧克力的渴望是严肃的，这些巧克力椰子杏仁球将以健康的方式遏制它们。它们由富含纤维的燕麦，蛋白质包装的杏仁和红枣制成，具有天然甜味。