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促进新陈代谢的15种最佳食物
来源：本站 发布日期：2019-04-09 10:12预览量：0次
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促进新陈代谢的15种最佳食物
想要在不诉诸有问题的补品的情况下轻推您的新陈代谢？准备好学习15种最好的食物来促进新陈代谢。
代谢是身体内部能量生产过程。虽然生存是必要的，但它并不总是像大自然那样有效。如果新陈代谢缓慢，身体往往会增加体重，变得更容易患严重的慢性疾病，包括2型糖尿病。
许多因素影响新陈代谢，包括：
激素
强调
性别
年龄
然而，它也受到我们吃的食物的影响。一些食物，如精制糖或不健康的碳水化合物（想想白面包）会减缓新陈代谢。然而，其他人给它一个自然的提升，因此身体能够更有效地燃烧卡路里。
1.杏仁
杏仁中的健康脂肪酸和蛋白质会给身体带来暂时的新陈代谢。
2.苹果
通过在菜单中添加苹果，让您的文档和您的腰围愉快。它们含有果胶，一种有助于消化的纤维，作为奖励，有助于自然排毒身体。
3.鳄梨
富含纤维和维生素，如C，B3，B6和K，这种水果还提供肉毒碱，一种支持有效新陈代谢的氨基酸。
4.西兰花
通过多功能，美味的蔬菜让您的绿色环保。享用低热量慢煮西兰花和切达干酪汤的绿色美味，或品尝藜麦和西兰花沙拉。
5.胡萝卜
这些橙色蔬菜纤维含量高，纤维在消化过程中迫使身体更加努力工作，在此过程中燃烧更多卡路里
6.辣椒
用辣椒（一种产热食物）为您的健康菜单增添色彩。热源导致身体自然产生热量，这是一个需要身体燃烧更多卡路里的过程。
7.咖啡
如果你认为咖啡是众神的花蜜，你很幸运。咖啡提供了一个临时的新陈代谢电梯，非常适合早上起床。请记住，我们不是在谈论高卡路里的咖啡饮料。
8.黄瓜
水分含量高，热量低，黄瓜也提供纤维，这是必不可少的减肥成分。
9.鸡蛋
这些含有氨基酸，有助于促进新陈代谢，更有效地燃烧脂肪。此外，它们含有维生素B2，支持代谢活动。
10.大蒜
像辣椒一样，大蒜是一种产热，通过使身体产生热量从而燃烧更多的卡路里来提高新陈代谢。
这种新陈代谢友好的饮料含有一种叫做EGCG的物质，可以帮助燃烧脂肪。更重要的是，它具有零卡路里，使其成为淡水的美味替代品。
12.柠檬
这种阳光水果是一种天然的解毒剂，有助于肝脏正常支持新陈代谢。
13.燕麦片
燕麦是一种消耗更多促进新陈代谢的纤维的简单方法。他们还对抗便秘和腹胀。远离预先包装的含有添加糖或人造甜味剂的燕麦信封。
14.菠菜
许多新陈代谢友好的蔬菜热量低，纤维含量高。然而，菠菜提供了大量额外的营养超级大国，以铁，锌和维生素K和A的形式.
15.金枪鱼
金枪鱼（和其他鱼类，如鲑鱼）有助于降低一种叫做瘦素的激素水平，这可能与新陈代谢减慢有关。
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