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10分钟的心脏爆炸 减肥达人
来源：本站 发布日期：2019-06-17 12:04预览量：0次
减肥达人我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！
10分钟的心脏爆炸
为了充分利用10分钟的训练，你需要更加努力。确保你在高强度运动前做好热身，并尽可能坚硬和快速地进行每项运动，保持良好的状态。尝试这些练习10分钟的有氧运动。
1分钟 - 轻快步行或游行
1分钟 - 轻轻慢跑或外面，上下移动手臂
1分钟 - 跳跃式千斤顶
30秒 - 长跳 - 向前跳，双脚着地，转身跳回
30秒 - 步行
30秒 - 跳远
30秒 - 步行
30秒 - Burpees
30秒 - 登山者
30秒 - 慢跑
30秒 - Burpees
30秒 - 步行
30秒 - 慢跑
1分钟1分钟蹲跳
1分钟 - 缓慢行进到位冷却
客服电话：4008-4008-78
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