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减肥期望目标
来源：本站 发布日期：2019-02-25 13:42预览量：0次
你将失去多快（以及其他好处）
你可以期望在第一周减掉5-10磅体重（有时更多），然后在此之后保持一致的体重减轻。
当我严格执行此操作时，我可以在几周内每周减掉3-4磅体重。
如果你刚开始节食，那么事情可能会很快发生。你失去的重量越多，失去的速度就越快。
在最初的几天里，你可能会觉得有点奇怪。这些年来你的身体一直在燃烧碳水化合物，所以它需要时间来习惯燃烧脂肪。
这被称为“低碳水化合物流感”或“酮症流感 ”，并且通常在几天内结束。对我来说需要三个。在你的饮食中加入一些额外的盐可以帮助你。
在最初的几天之后，大多数人报告感觉非常好，比以前更加精力充沛。
尽管有数十年的抗脂肪歇斯底里症，低碳水化合物饮食还可以通过许多其他方式改善您的健康状况：
低碳水化合物饮食的血糖趋于下降（31）。
甘油三酯往往会下降（32）。
小而密LDL（坏）胆固醇下降（33，34）。
HDL（好的）胆固醇上升（35）。
血压显著提高（36，37）。
最重要的是，低碳水化合物饮食似乎与低脂肪饮食一样容易。
总结
你可能会失去很多重量，但这取决于人的发生速度。低碳水化合物饮食还可以通过许多其他方式改善您的健康状况。
减肥达人我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！
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