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关于心脏健康的俯卧撑数量
来源：本站 发布日期：2019-02-25 13:45预览量：0次
您可以做的关于心脏健康的俯卧撑数量
新的研究表明，那些能够同时做40次或更多次俯卧撑的男性患心脏病的风险可能低于那些不能进行俯卧撑的男性。这就是原因。
您一次可以做多次俯卧撑可能是衡量心脏健康的一种简单有效的方法。盖蒂图片
你最后一次在体育课上做俯卧撑吗？
如果是这样的话，可能是时候躺下来尝试一些代表了，因为这个简单的练习对你的健康意味着比你想象的更多。
根据JAMA Network Open发表的一项新研究，俯卧撑能力与未来的心血管疾病（CVD）事件呈负相关 - 这意味着你可以做更多的俯卧撑，心脏病发作或中风的可能性就越小。
研究人员发现，在体检中能够做40次或更多俯卧撑的男性患CVD风险比低于10或更低的男性低96％。
回顾性纵向研究在2000年至2010年的10年间对1,104名男性消防员进行了追踪。这些男性接受了基线和定期体检，包括定时俯卧撑和心肺耐力（如跑步机测试）。
“那些在基线时完成最少俯卧撑的人继续获得最高的新CVD诊断率; 虽然那些在基线时竞争最多的俯卧撑患者随后的CVD率最低，“ 哈佛医学院医学教授，该研究的一位作者，医学博士Stefanos N. Kales博士告诉Healthline。
令人惊讶的是，他说，伏击能力也是比最大化的平板测试更好的预测CVD结果，这是一种更常用的测试。
这些发现如何有助于改善您的健康状况
该研究提出了医疗保健环境以及其他方面的一些实际需求。
首先，俯卧撑测试简单快速。研究中的男性被要求简单地执行俯卧撑节拍，直到他们达到80次俯卧撑，错过三次节拍器节拍或因疲惫而停止。
因此，如果测试是CVD结果的准确预测因子，那么医生评估患者的健康状况将是一种便宜而简单的方法 - 提供各种“快照”。
这也可以让个人了解自己的健康和心血管疾病的风险。
在评估心血管健康时，医生倾向于更多地依赖测量（认为体重，身高和BMI）和血清生物标志物，如血脂和胆固醇。
作者写道，心肺功能测试（CRF）是人体的实际动态物理测试，如跑步机测试，“在很大程度上被临床医生忽视了”。
2016年，美国心脏协会发布了一份科学声明，其结论是“CRF应该在临床实践中进行测量......事实上，几十年的研究已经明确证明CRF提供了独立的和附加的发病率和死亡率数据，当加入传统风险因素时显着改善CVD风险预测。“
典型的CRF测试的问题在于它通常昂贵，耗时且需要特殊人员。Kales认为，俯卧撑能力解决了这些问题：它可以在医生的办公室免费完成，只需几分钟，而且不需要额外的人员。
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