21个减肥餐前准备

 

计划就是一切。如果你没有完全做好准备，你就不会去参加面试或面试，对吗？嗯，减肥也是如此。当你决定减肥的时候，你正在做一些非常大的事情。这个相当大的事情需要准备；你不能仅仅是振作起来，期待完美的结果！你需要一些准备膳食的方法来减肥。

在这一过程中，最能保证成功的一种准备方式就是做好准备。做好准备可以确保你有现成的早餐、午餐和晚餐的菜肴，最终帮助你坚持自己的饮食习惯。同时，它为你节省了大量的时间，让你的日程安排比做饭更奢华的活动，比如散步或洗个舒服的澡！更不用说，你会更容易达到你的健身目标，以及你的减肥目标！摄入正确的营养素和维生素对于实现你梦想的体型是至关重要的，拥有易于获得的运动后小吃和膳食将帮助你顺利地朝着更苗条的你前进。

 

在Skinnyms，我们收集了21种美味的食谱，您可以提前准备。这些美味的饭菜富含营养，专为减肥而设计，可以帮助你达到目标，而不会让你感到饥饿或缺乏营养。我们开始吧！

早餐

1.桃子、樱桃和杏仁过夜燕麦

樱桃加上抗氧化剂和脂肪燃烧的特性，这个乳脂，水果早餐的待遇，这绝对会让你停留到午餐！

2.浆果燕麦片

这道浆果味可口的早餐菜非常容易做，可以在繁忙的早晨为您节省开支！

三。香蕉核桃过夜燕麦

这个值得垂涎的燕麦配方将腐朽的香蕉核桃松饼的所有优点打包成一个无内疚的早餐菜！

4.法式烤面包煲

我们已经剥去了传统早餐的皮，把放纵的法国吐司变成了一种蛋白质含量高、无内疚的砂锅菜，你的味蕾会变得狂野起来。

5.通宵慢锅南瓜派钢切燕麦：不加糖

这道令人愉快的秋季食谱就像是在早餐时跳进一片甘美的南瓜派，当然没有内疚感！

6.冰箱燕麦加香蕉和浆果

这冷的，美味的厚燕麦粥将迎接你的崛起，在一船的营养和纤维包装，以保持你充分和专注的几个小时结束。

7.慢锅苹果肉桂燕麦片

准备这个美味的，暖腹的燕麦牛排只需要5分钟。在你枕上枕头之前，先把配料倒入你的慢锅里，然后你会醒来，闻到烤苹果和肉桂的秋天香味。

 

8.健康鸡卷饼

我们最新的视频

健康的原料，如全麦面包、低脂奶酪和营养丰富的蔬菜，使这些面包成为午餐前的完美准备，帮助你实现你的目标。

9.胡椒洋葱卷

茄子、甜洋葱和甜椒为这顿手工菜肴增添了甜美的味道，而帕尔马干酪则为每一口这道素食友好的包装带来了强烈的味道！

10。土耳其玉米卷生菜卷

用生菜而不是玉米饼壳包装这种美味的、富含蛋白质的火鸡混合物，在去除大量卡路里和碳水化合物的同时，真正地带来了味道。

11.在罐子里做薄皮沙拉

梅森罐可以让你准备完美切分，营养丰富的膳食，填充您选择的成分。这道清淡健康的沙拉需要松脆可口的原料，这些原料会让你饱足，并提高你身体的脂肪燃烧潜力。

12.罐里的卡普雷色拉

这是一个展示意大利国旗所有颜色的美味的即食罐，梅森的食谱在经典的夏季沙拉上加上了一个浓烈可口的调料。

13.罐里的墨西哥薄饼沙拉

这个玉米卷沙拉的食谱排除了全脂肪奶酪、浓酸奶油和油炸玉米饼，这些只会增加磅数。这道食谱富含奶油味、充满活力的西南风味，除了干净、有益健康的原料外，什么都不用。

14.罐子里的薄饼

这个低脂肪的食谱包含了一种蛋白质冲剂，把所有美味的墨西哥玉米煎饼都堆在一个值得一口吞下的罐子里。

 

15.一罐火鸡香肠和烤红辣椒阿尔弗雷多

 

在通心粉之夜，用这道新改良的阿尔弗雷多菜，加上奶油味丰富的巧克力，你可以毫无遗憾地享用。

16.一锅火鸡香肠和地中海藜麦

这道色彩斑斓的一锅菜将一堆珍贵的营养和地中海风味打包成一顿令人垂涎的饭菜。像费塔奶酪、新鲜西红柿和菠菜这样充满活力的配料使这道菜令人难忘。

17.一锅包心菜炖

卷心菜、火鸡粉和热蔬菜浸泡在美味的番茄汤中，使这道丰盛、营养丰富的炖菜成为书中的一道菜！

18.一锅鸡菠菜晚餐

这个无麻烦的，一锅主菜将满足您的味蕾和肚子，充满您的身体所渴望的营养和蛋白质，而不打破卡路里库！

19.一锅意大利面

这一锅意大利面意味着没有混乱，没有额外的步骤，没有复杂的炉顶工具。相反，它给你带来了一道新鲜可口的意大利面，调料完美，保证给餐桌带来微笑。

20.一壶椰子咖喱虾

这个令人印象深刻的食谱结合了嫩，蛋白质丰富的虾和微妙的椰子和咖喱甜味。拿出一大批这顿值得垂涎的饭菜，享受剩下的一周。百胜！

21.一壶意大利面

独特的配料，如刺山柑、凤尾鱼和大蒜，为这道意大利面食丰富而浓烈的酱汁增添了不可思议的风味。这顿营养丰富的一锅饭一定能让你振作起来，并且会让你在一周中感到满意和快乐！