你的健康转变饮食计划
来源:本站 发布日期:2019-03-27 09:59预览量:0次
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你的健康转变饮食计划
ABS是在厨房里做的!如果今年是新年,你的目标是改善你的健康或减肥,遵循营养膳食计划是最重要的一步。这项健康转型饮食计划有7个样品日膳食计划。你将每天吃早餐、午餐和晚餐以及一到两份小吃。在下面下载。
你的成功计划:
1。慢慢减少苏打水和果汁。喝水,你可以用少许柑橘调味,每天喝一杯咖啡(可选)。
2。遵循推荐的服务尺寸。
三。每天吃1到2份零食。例如:纯希腊无脂酸奶加新鲜浆果、苹果或橘子、黄瓜片加沙拉或小胡萝卜。
4。一天中的最后一餐之后,12小时后吃早餐。例如,如果您在下午6:00吃晚餐,请在第二天早上6:00左右吃早餐。记住,晚饭后不要吃东西或零食。
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