功能性健身训练的价值

 

现在越来越多的人正在报名参加体育馆，但令人担忧的是，很多人似乎相信他们加入的健身房的质量更多地取决于跑步机上电视屏幕的定义，而不是他们躯干可能从中看到的任何定义。训练正确。似乎在健身和休闲行业，人们过分强调休闲而不是健身......但幸运的是，那些真正想要改善的人还有另一种选择，越来越多的人意识到这一点：进入功能健身训练。

 

现在有许多互联网文章和线程只是在辩论功能性健身训练的定义......这不是其中之一。我知道任何培训都可以归类为功能，具体取决于您的培训内容。例如，如果你的工作描述包括需要世界上最大的二头肌，那么是的，每天2小时的二头肌卷发可以被归类为功能训练。

 

这里的目标不是争论该术语的模糊性，而是为了强调其益处，因此，就本文而言，功能性健身训练将指的是模仿，适应和改善生活每日表现的练习或一组练习。为大多数人提供的任务，为个人目标留有余地。

 

在这里，一个目标可能是，通常是提高健身房外的生活质量; 这是为了增加娱乐和游戏的能力，无论是祖母和孙子孙女一起玩，还是青少年踢足球。

 

生活中的日常任务包括6自由度的运动，即后/前，上/下，左/右，滚动，俯仰和偏航。或者更具体地说是人体运动，推/拉，跳/下蹲，步进，扭曲和弯曲。因此，功能性训练是一种训练，旨在通过一项或一系列练习尽可能多地改善这些运动。因此，至少考虑本文所定义的功能性健身训练