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减肥训练营介绍初学者的锻炼挑战
来源：本站 发布日期：2019-07-29 11:06预览量：0次
减肥训练营介绍初学者的锻炼挑战
客服电话：4008-4008-78
这项锻炼非常适合那些刚接触健身的人，他们希望能够提升自己的肌肤，减轻体重，或者让自己的皮肤感觉更好！你将通过这项锻炼锻炼所有主要肌肉群，调整一切并燃烧脂肪。让我们开始吧！
所需设备： 瑜伽垫或柔软的表面，一套中型哑铃（8-12磅），水，间隔计时器
该怎么做： 一个接一个地完成每个练习。休息45秒，然后再次完成练习。
练习
1.三月到位和高速慢跑- 20秒
2.组合紧缩- 重复20次
3.弯曲成排- 重复12次
4.三月就位和高速慢跑 - 20秒
5.侧腿抬高- 每条腿重复10次
6.二头肌卷发- 重复10次
7. 三头肌后仰 - 每只手臂重复10次
我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！
客服电话：4008-4008-78
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常见问题
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费用如何缴纳？？
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