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7天重量级看守菜单计划
来源：本站 发布日期：2019-03-26 10:22预览量：0次
减肥达人我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！
体重观察者是一款经过验证的有效方案，适合那些想减肥的人。但是，当你第一次开始时，弄清楚吃什么可能是压倒性的！有很多伟大的体重观察者膳食计划，所以缩小你的选择可能会很困难。节食者喜欢这种品种，但在减肥之旅的开始，食物和膳食的选择是令人生畏的！
对您的计划感觉良好并缩小选择范围的一种方法是使用预先安排的菜单计划。观察者菜单可按膳食和日期进行分割，按照一周或一个月的固定计划可以让您的生活更轻松。观察者食品的“地图”可能是一个很大的帮助，特别是对于新的节食者。这个观察者菜单计划可以让您轻松计划未来一周，并将大部分压力从规划成功减肥一周。
这就是为什么我们想出这个为期一周的慧俪轻体观察菜单计划。每一天都提供美味的早餐，午餐和晚餐食谱。到本周末，你会对整整一周的计划感到满意，你会看到你正在寻找的结果！
最近，我们用新的和令人兴奋的观察者食谱更新了这篇文章。别担心 - 我们留下了许多备用的最爱，但我们希望为这7天的观察者菜单计划注入新的活力。所以，如果您过去一直遵循此计划，请再试一次，并在评论中告诉我们您的想法！
7天重量级看守菜单计划
星期一
单个鸡蛋和菠菜碗
这些完美分配的早餐碗可以减轻体重。每个杯子都有2个SmartPoints - 一个开始新一天的完美方式！
基于植物的罗宋汤
我们喜欢这种完全纯素食谱。它富含营养丰富的成分，味道也很棒！
清洁吃鸡肉炒饭
当食物尝到这种美味时，很容易吃干净。这款舒适的“油炸”食谱非常适合您的慧俪轻体计划。
星期二
无壳蔬菜乳蛋饼
无壳芦笋乳蛋饼
这种无壳的乳蛋饼更容易制作 - 只需将其放入烤箱并等待它完成。您甚至可以提前制作并在旅途中食用。
土耳其，布里和桃帕尼尼
在这美味的三明治中享用甜味和咸味。这顿饭肯定不会让你“节食”。
黄瓜藜麦沙拉配土耳其，橄榄和羊乳酪
这种沙拉不仅看起来很漂亮，而且味道也很棒。这绝对是一种馅料，主菜沙拉，所以你不必担心晚餐后会感到饥饿。
星期三
瘦的浆果冻糕
薄皮浆果冻糕
这种浆果冻糕非常好吃，几乎可以成为甜点。它甚至没有任何添加糖，因为格兰诺拉麦片和浆果给你所需的所有甜味。
土耳其香肠蛋卷碗
蛋卷碗的味道与中国外卖完全一样 - 除了它健康！你会喜欢这种口味以及跳过外卖会便宜多少。
瘦黑豌豆与黑豆
大多数墨西哥菜都是用米饭制作的，但是我们换了藜麦给你一团蛋白质。如果你之前不是藜麦爱好者，那么你将会吃完这道菜。
星期四
瘦草莓酸奶
奇亚籽浆果酸奶冰沙
用这种蛋白质包装的香蕉奶昔开始您的一天。奇亚籽添加了一丝纤维，以及有益的抗氧化剂。
素食比萨砂锅
这道素食食谱包含了你喜欢披萨的一切，只是没有多余的脂肪。它也装满了蔬菜，所以你今天肯定会得到你的日常服务！
慢炖鸡锅烤
慢炖锅使鸡肉快速简便。剩下的东西也可以做很多事情，所以不要害怕占用整只鸟。
星期五
西葫芦甜椒披萨
鸡蛋和土耳其香肠早餐炸玉米饼
炸玉米饼早餐？是的，请！这是一个很好的方式来开始新的一天蛋白质，同时享受健康的火鸡香肠的美味。
芝麻菜上的温暖鸡肉沙拉配奶油莳萝酱
这种沙拉非常好吃，我们通过使用希腊酸奶创造一种令人难以置信的优质奶油莳萝酱来保持低分。
西葫芦甜椒比萨
这款健康的披萨食谱富含维生素和矿物质，这要归功于所有美味的蔬菜。所以拿起一个全麦披萨外壳，并获得打顶！
星期六
慢炖锅烤鸡肉鸡
地中海蛋白煎蛋饼
每个人都知道地中海饮食是健康的，那么为什么不将这些口味包装在早餐中呢？这顿早餐你会得到大量的蔬菜和蛋白质。
香辣羽衣甘蓝沙拉配鹰嘴豆和枫叶第戎敷料
在质朴的鹰嘴豆和甜辣的枫叶酱之间，你会爱上这种沙拉。如果你每个星期都这样做，我不会感到惊讶！
烧烤豆和鸡肉
这个食谱不仅对大人友好，而且对孩子们来说也很受欢迎。
星期日
慢炖锅蔬菜煎蛋配方
慢炖锅蔬菜煎蛋卷
我喜欢容易拼凑的早餐。它们真的可以节省您早上的时间，特别是当您使用慢炖锅制作时。
地中海茄子包裹奶油芝麻酱
这个茄子包很好吃
慢炖锅亚洲红烧猪里脊肉
亚洲风味与猪肉完美搭配，特别是瘦猪里脊肉。
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