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减肥达人 力量训练安全吗
来源：本站 发布日期：2019-04-28 11:23预览量：0次
减肥达人我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！
力量训练安全吗？
力量训练计划通常是安全的。如果做得好，力量训练不会损害骨骼生长。患有某些疾病的儿童和青少年 - 例如不受控制的高血压，癫痫发作或心脏病 - 需要在开始进行力量训练计划之前由医生清理。
当你正处于力量训练课程中并且对你感觉不对劲时，你会感到疼痛，或者如果你在锻炼期间听到或感觉到“砰”的一声，那就停止你正在做的事情。在您回到培训之前请医生检查一下。您可能需要更换训练，甚至停止举重一段时间以使伤害愈合。
许多人倾向于将所有类型的举重混为一谈。但力量训练，举重和健美之间存在很大差异。举重集中在一个人可以一次举起多少重量。竞技健美的目标是建立肌肉大小和定义。
对于仍在成熟的青少年，不推荐举重，最大举重和健美。那是因为这些类型的活动增加了受伤的机会。
一些寻找大块肌肉的人可能会转向合成代谢类固醇或其他增强性能的药物。这些物质存在风险，可能导致痤疮，秃顶和高血压等问题。它们还增加了患癌症，心脏病和不孕症的机会。
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