由于便利因素，我们中的许多人将坚持在跑步机上跑步。我们要么在家中有一个，要么在健身房使用一个。我们觉得这很方便，因为我们不必为了在一个上跑。如果你选择继续传统，你必须到外面去。这需要付出很多努力，特别是在极热或极冷的日子里。但是，两者有多相似？答案可能震惊你！

 

在跑步机上跑步可能会让身体感觉更轻松，因为地面被拉到了你的下面并且没有任何风阻。然而，在外面跑步需要更多来自你的身体，因为你在没有移动皮带的帮助下用双脚推开来完成所有的工作。

 

街头跑步的一大部分原因是因为你在外面这么简单。你必须处理自然和大气。你必须处理吹向你的风和不平的路面。这对你的肺部和腿部来说可能更难。

 

你会注意到，即使你可以在跑步机上跑几英里，你也可能无法跑到外面一英里。这是因为跑步机的运行更注重提高心率和燃烧卡路里。在户外跑步有助于增强你的耐力，并因风而增强你的肺部。

 

如果你正在接受马拉松训练或那种性质的训练，那么尽可能多地跑步，因为这是唯一可以帮助你学习如何正确呼吸并适应路面和风的东西。你可能还需要不同的鞋子用于铺装。

 

对于那些只专注于减掉几磅或那些希望有点活跃的人来说，跑步机是一个很好的选择。然而，对于那些想要真正打破自己的身体并且身体状况更好的人来说，街头奔跑是一个更有效的选择。

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